你真懂你的卵巢吗？了解这些更利于呵护你的卵巢健康

卵巢功能直接影响到女性生殖功能，真懂但是巢解很多女性对卵巢的健康情况不是很了解，今天小编就和大家一起聊一下卵巢健康的更利问题，大家赶紧做好笔记吧！卵巢引起卵巢功能下降的健康原因：

1、遗传因素

说起遗传因素，真懂患者会回应到：“我妈妈50多岁才绝经呢，巢解姐姐也生了2个孩子，更利现在也很好，卵巢怎么我就不行了呢？”确实会有这样的健康情况，但我们要了解，真懂每个受精卵都是巢解不同的个体，基因发生改变也是更利偶然的选择，例如X染色体异常和基因缺陷；常染色体的卵巢异常和基因缺陷；5%-30%的病人可能合并其它自身免疫性疾病，以桥本氏甲状腺炎最常见，健康其次为Addison病，类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、重症肌无力等疾病，还有酶的缺乏，这些有可能的。

因此对于出现早发的卵巢功能不全更应该完善此项检查，明确或者排除病因。

2、生活环境及健康因素

良好的生活方式对女性来说非常重要，长期熬夜，睡眠不好的人更容易出现卵巢功能的衰退，而吸烟、腮腺炎、风疹以及严重的化脓性、结核性和淋菌性盆腔炎都有可能会损伤卵巢功能。

3、心理因素

临床上也常常遇到由于强烈的情绪刺激或长期抑郁焦虑而导致卵巢功能衰退的患者。比如这样的一个小姑娘：20来岁，月经3月未潮，有生育要求。之前月经基本规律，周期25-26天，在询问病史的时候突然失声痛哭，说连续两月家中有亲人去世，抑郁失眠非常严重，血检提示FSH已超过25IU/L，卵巢功能明显下降。在心疼的同时也告诉小姑娘一定要重视，发现还算及时，之后积极治疗，还是可以实现生育的愿望。但也需要治疗后再综合的进行评估。

4、医源性因素

包括化疗、放疗、手术、免疫抑制治疗、子宫动脉栓塞。

手术直接切除双侧卵巢后并不属于POF定义范围，手术后或其它医源性原因可影响卵巢的血运或引起炎症，从而引起卵巢功能损害和长久性卵巢衰竭。

日常如何判断卵巢功能下降呢？

1、月经

首先是月经的状态：月经是女性生殖内分泌最明显的外在表现。

如果出现月经的周期、经期、经量发生改变甚至闭经，就要考虑是不是卵巢功能出现问题，或者是其他的疾病导致的，这些都需要及时到医院就诊。

2、不孕

不孕症人群中有最重要的一个因素：就是排卵障碍。如果一直正常同房未避孕，但一年还未怀孕，就要考虑到有没有可能是我们的卵泡发育、排出的过程出现了问题。排出问题我们讲过很多，例如多囊卵巢综合征是卵巢内一圈卵泡，但无优势卵泡排出，而未破裂卵泡黄素化综合症则是看着有排卵，其实并没有的“假排卵”等等。对于卵泡的发育问题，在医院B超检查时会发现卵泡发育提前或迟缓，卵泡发育成熟时查血激素水平提示卵泡质量欠佳，出现排卵障碍，没有正常的卵子则无法正常受精或形成质量较差的受精卵，妊娠后早期淘汰。

3、身体不适

当卵巢功能下降时，雌激素水平也会下降，会引起血管舒缩、精神神经、泌尿生殖道症状。类似潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪障碍如易激动、烦躁、焦虑、紧张或情绪低落等；阴道干涩、疼痛、性交痛、反复发作的阴道炎、排尿困难、反复泌尿系统感染、夜尿多、尿频和尿急。都在提示我们卵巢功能可能出现了问题。

那如何保护维持我们的卵巢功能？

1、保证充足营养：

女孩子要“养”，除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外，还要戒烟酒，对于备孕女性要适当补充叶酸，日常可以多吃大豆、白木耳等。

2、生活规律：

熬夜除了对皮肤的伤害，让我们看着更显老之外，对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退，常有患者就诊时说：“白天工作已经很辛苦，回去就想休息下，放空自己，躺在床上刷手机，一刷就停不下来，等反应过来已经半夜。”我们也发现从事夜间值班的行业更容易引起卵巢功能下降，所以保持规律的作息、11点前很好能上床睡觉，保证充足的优质睡眠非常重要。

3、适当运动锻炼：

坚持运动最重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显，流水不腐，我们要动起来，但也不要一下子过量强度过高的运动，容易产生疲惫，也容易厌倦，循序渐进，每天运动至少半小时，每周3-5次，根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。

4、正确认识疾病，早发现早治疗：

除了卵巢早衰，多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视，如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视，及时进行相关检查和治疗，防止病情加重。